原标题：经历贴丨办法重要，心态更重要-北师大临床与征询方向考研温习战略和办法
这是一份自我回想经历贴
回想整个备考进程，有两本书对我的学习有重要的协助，别离是亚当罗宾森的《如何学习》和路斯哈里斯的《夸姣的圈套》。
给我力气的两本书
《如何学习》这本书里总结了关于学习的十二条原则，其间一条是：“你在学校成果如何反映的是你的情绪和办法，而不是你的才能。”
我认为考研的成果也是由学习办法和对考试的情绪构成的，学习办法别人现已写了许多，我想写点与情绪有关的疑问。因为在我看来，跟学习办法比较，摆正心态要可贵多。考研对我来说最难的不是专业课，而是如何处置惊骇和焦虑。
我现已结业近五年，一起是二战生，三年前我就报考过一次，可是其时辞去职务在家备考仅一个月我就完全扔掉温习了，因为彼时我考研的最大意图是想躲避作业，我期望“考上一个名牌大学的研讨生”这件事可以解救我自认为不满足的作业日子，如同读研后我的人生便可一片光亮。
我二本院校结业，身边的人都不看好我，可是我对我的学习才能很有自傲，我只需一个疑问：焦虑。
我想学习，但又瞻前顾后。
既怕考不上浪费了一年时刻，又怕考上了学习开支巨高…
我焦虑自个的薪酬涨得慢，年纪越来越大，读完研也奔三了，再找作业可以也难…
焦虑北师大难考，考研人数越来越多…
即便考上了心思征询师刚入行收入也会很低，如果考不上又怎么办呢？
花一年的时刻只考研值得吗？
另外兄弟都在升职加薪搞副业了，我的考研能带来预期的“收益”吗……
带着这样的期望我的备考变得非常沉重，在每天这样的自我进犯下，我很快就心态溃散，直接把考研的书悉数收在书柜底，出去投简历作业了。
作业竟然成了我躲避考研焦虑的办法。
但我仍然报名了当年的考试，在考场里坐足两个钟，几乎都是交白卷。
心境不可以谓不凌乱。
作业的起色发生在疫情后，因为疫情，我的作业一会儿悠闲，不能出门。在电视剧影片看到想吐之后，我把书柜里的心思学书翻了出来，很快把上一年怎么看也看不完的《心思学与日子》啃完了。
我找回了学习的高兴。不必想考研分数，不必思考学习会给我将来带来啥收益，我只是想晓得更多东西，更晓得自个、别人和这个世界。
我又从头有了想考研的主意，可是只需一想到我在预备考试，压力就又随之而来。
我的初度备考是被焦虑压垮的，我要处置的最重要的疑问就是由我的不合理崇奉构成的焦虑。
以上就是我报考前的心思状况，不晓得有多少读者兄弟有跟我相同的心思活动？
下面是我从文章最初列出的两本书中找到的处置办法。
“在教育你这件事上，没有人可以做的比你自个非常好。”
“真实的学习很可以又难又令人沮丧，一起还让人害怕。但它能带给你丰富的酬谢和力气。”
“假定你是为了分数或许为了获得别人认可而学习，那么你会失掉这个进程带来的满足感。一起还将你的自负置于你无法掌控的境地。”
“分数只是片面的定见。”
“学校只是一场竞赛，但对错常重要。”
“你学习的意图是学会怎样思考，而不是重复教科书或许教师告诉你的作业。”
——《如何学习》
一个价值就如同是你要向西方行进，不管现已走多远，总还能持续向西。
一个方针则如同是你在西行之路上要攀爬的高山和经过的大河，一旦你穿越了，他们就是结束时。
假定你想要一份更抱负的作业，这就是一个方针，一旦你得到，方针也就完成。可是假定你期望自个对作业能聚精会神，精雕细镂，能给予火伴撑持，能全情投入作业。那么这就归于价值领域。
假定日子以你选择的价值为导向，那么你不只会具有一种活力和高兴之感。而且能领会到日子的五颜六色，充分，满足和赋有意义。即便最糟糕的作业发生，仍然可以安之若素。
——《夸姣的圈套》
根据以上概念来分析，我的方针是考上研讨生，可是让我定下这个方针的价值观是“我想变成一个不断学习的人”和“我想更晓得别人的心思”。
我不是只需结束考研这个方针才干变成一个不断学习的人，我在每天的学习中都在不断结束我的价值，假定成果不睬想，一次考研的成果无法否定我的价值，分数是由办法和情绪抉择的，我大约反思自个的学习办法和心态，而不是质疑自个的才能和价值。
考研的成果的确很重要，可是我不能只是为了分数学习，因为只寻求分数而无视对常识的掌控是一种舍近求远，假定能将常识完全吸收，并可以做到触类旁通，那么分数天然就会前进，学习的要点大约永久放在“是不是把常识掌控”上，而不是“我把这些都背了能考多少分”。
假定没有看到这一点，我可以会一向迷糊的认为“只需考上研讨生，我才干初步有价值的日子”，但实际其实是“初步细心读书的每一秒，我都在完成自个的价值。”我靠这个崇奉减轻了我的焦虑。
备考的进程对我来说很不轻松，有许多新常识要了解和回想，一起还要守时温习，每一次温习我都会深化知道到大脑的忘掉机制之健壮，之前还能复述的内容一周今后就几乎全忘的场景非常冲击自傲。
而且备考时刻会持续几个月，每到一个时刻节点，看着考试日近，自个还不能记牢常识点，再加上学习小组打卡小程序里每天都能看见别人的学习在日新月异，自个会堕入惊惧和emo，几乎每月一次。
我最有用的处置办法仍是不断提示自个：我不是为了分数和能流利背诵而学习，我的方针是掌控常识，假定只寻求“背下来”的方法而忽略了“完全了解”的本质，我就仍然是在舍近求远。可以和自个注重的价值相联合，会令人觉得再辛苦也值得。
以上就是我处置焦虑的办法，期望能 到你。
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